跑步真的能使人健康吗英语(跑步真的能使人健康吗女生)

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跑步真的能使人健康吗？

跑步增强心肺功，消耗脂肪，使形体优美，提高身体免疫力，使血压稳定。但对膝关节有一定冲击，要先作好充分准备活动，穿软底鞋。

每个人对于健康的理解是不同的。拿我自己来说我是个健身爱好者我认为的健康是身体强壮劳逸结合每周都会抽出三到四天利用一个小时左右进行锻炼，个人感觉跑步是个很好的运动会增加血液循环新陈代谢但尽量不要每天都跑也不要强度太大。可以适当的进行一下力量训练增加身体的综合素质。希望对大家有帮助。

当你不断的跑步，经历了无数次的虐自己之后，你再遇到任何事情，你会发现你的心理和体力都有信心去应对，你知道，你经历了深度自虐的过程，可以完全对应生活工作中的身心挑战，你会变得内心强大起来。

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